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适合牛皮癣患者的有氧运动有哪些

来源：成都银康银屑病医院发布时间：2015-07-02 13:51:46

牛皮癣的患者们经常做一些有氧运动对于病情是很有帮助的，只有好的身体才能够更好的治疗。牛皮癣患者通过运动增强自己的免疫能力才是治疗的最好助力。有氧运动是很好的帮助之一，下面我们跟随成都银康银屑病医院专家看看，适合牛皮癣患者的有氧运动有哪些?

1、疾走健身。

库珀认为疾走(每英里12分钟)是一项不错的健身方式，它的效果不比慢跑(每英里9分钟)差，而且还免除了跑步对膝关节的损伤。

2、见缝插针。

不一定非要在体育馆里锻炼30分钟，零散时间完全可以利用起来。每天遛狗10分钟，洗车10分钟，作家务10分钟，一样有效果。

3、交替锻炼。

比如今天骑自行车，明天慢跑;或者跑步时速度时快时慢，增强对心脏的锻炼。

4、不以体重论健康。

锻炼通常能降低体重，但体重并不能说明什么。勤于健身的胖子比坐着不动的瘦子要健康得多。不要为体重超过标准而忧心忡忡。

有氧运动对牛皮癣患者的作用：

1、成都银屑病专科医院表示有氧运动可使牛皮癣患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。同时大肌肉群持续地做有韵律、有节奏的运动，既锻炼了肌肉，又带动人体的循环系统加强运作，明显改善心脏的营养和脂质代谢，从而增强了心肺功能，使心肺耐力得到锻炼。因此增强了体质，有益于身体健康。

2、可以塑造牛皮癣患者美好形体，各种有氧运动需要消耗体内的热量、燃烧体内脂肪，运动持续越久就会燃烧掉越多的脂肪，可以降低体内脂肪百分比。同时在运动过程中，肌肉得到很好的锻炼，身体的柔韧度也得到很好的增强，最终达到减肥塑身的目的。

3、缓解牛皮癣患者的精神压力，有氧运动是一种积极的情绪调剂方式，它可以经过肌体神经系统兴奋性的移动和调剂，缓解精神压力，起到平衡精神心理状态和改善睡眠的作用。

通过上面成都银康银屑病医院专家的介绍，相信您对适合牛皮癣患者的有氧运动有哪些已经有了一个初步的认识了，如果您还有其他什么疑问的话可以在线咨询我们成都牛皮癣医院的相关专家，他们会根据您的相关情况给出详细的解答。祝您愉快。